Η λέξη “αποτοξίνωση” έχει βαρύ νόημα και συνοδεύεται από συσχετισμούς αυστηρής διατροφής, ωμοφαγίας, αποχής και δυσκολιών.
Παρότι εκτιμώ βαθύτατα την παραπάνω διαδικασία, θα αποκαλύψω μερικές απλές καθημερινές κινήσεις που βοηθούν το σώμα, ενώ ταυτόχρονα προσφέρουν απόλαυση.
Ό,τι χρειάζεσαι για να κάνεις αποτοξίνωση το έχεις ήδη εκ γενετής. Το σώμα σου είναι φτιαγμένο για να αυτοκαθαρίζεται μέσω της λέμφου, των νεφρών, του συκωτιού, του εντέρου και του δέρματος.
Εξωγενείς παράγοντες όμως, καθυστερούν ή καταστρέφουν αυτή τη φυσική διαδικασία: οι τροφές που επιλέγουμε, η έλλειψη ύπνου, τα γλυκά, οι επεξεργασμένες τροφές και πολλά άλλα, δυσκολεύουν τη φυσική αποτοξίνωση του σώματος.
Έτσι, η ποσότητα τοξινών αυξάνεται μέσα στο σώμα και αρχίζει να προκαλεί φλεγμονές, οιδήματα και τελικά ασθένειες. Πιο άμεσα θα παρατηρήσεις ότι το σώμα απορρυθμίζεται, πρήζεται, βαραίνει, γίνεται αργό και το δέρμα ξεσπάει ή χάνει τη λάμψη του.
Η συνηθισμένη διατροφή μας δεν είναι ικανή να υποστηρίξει τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης.
Έτσι, είμαστε ταυτόχρονα εκτεθειμένοι στις εξωτερικές τοξίνες, χωρίς να έχουμε καμία διατροφική άμυνα.
Απλή διατροφή
Το πρώτο βήμα, λοιπόν, είναι η διατροφή. Χρησιμοποίησε το φαγητό ως φάρμακο που θα σε επαναφέρει στην ισορροπία. Φρόντισε να τρως περισσότερα μαγειρεμένα στο σπίτι γεύματα, αύξησε την κατανάλωση ωμών τροφών, βελτίωσε την ποιότητα των συστατικών επιλέγοντας βιολογικά προϊόντα.
Τα φυτοχημικά των φρούτων και των λαχανικών ενισχύουν την αποτοξίνωση, τη λειτουργία των μιτοχονδρίων μέσα στα κύτταρα και του ανοσοποιητικού, ενώ ταυτόχρονα προστατεύουν από φλεγμονές.
Υπάρχουν όμως κι άλλοι τρόποι, για να ενισχύσεις την αποτοξίνωση…
Αφεψήματα
Η μικρή μεταπήδηση από τον καφέ, σε κάποιο 
βοτανικό τσάι είναι ευεργετική με δύο τρόπους.
Πρώτον, σταματάς να αφυδατώνεσαι εξαιτίας του καφέ καθώς και να επιβαρύνεις τα επινεφρίδιά σου (προκαλώντας βαθιά, χρόνια κόπωση).
Δεύτερον, υποκαθιστάς την ερεθιστική καφεϊνη με βότανα που βοηθούν το πεπτικό σου σύστημα, προάγουν την αποτοξίνωση, ισορροπούν την ενέργεια των επινεφριδίων, ρυθμίζουν το μεταβολισμο, το ανοσοποιητικό, την αρτηριακή πίεση και την απόκριση του σώματος στο στρες.
Ωραίες λύσεις: το λεμονόχορτο (πέψη, πρήξιμο και διάθεση), το rooibos (αντιοξειδωτικά), η τσουκνίδα (κάνει τα πάντα και συμφέρει) και το τριαντάφυλλο (πέψη και διατήρηση υγειούς βάρους).
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΙ, ΝΑ ΗΡΕΜΙΣΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ
Άσκηση
Αυτό δυστυχώς δεν είναι προσωπικό μου αγαπημένο. Η άσκηση όμως βοηθάει σε πολλαπλά επίπεδα την αποτοξίνωση, κυρίως μέσω του ιδρώτα και της αποβολής τοξινών από το δέρμα (στην αποτοξίνωση το δέρμα το αποκαλούμε “τρίτο νεφρό” καθώς έχει τόσο ισχυρές αποτοξινωτικές δυνάμεις).
Κάνοντας γυμναστική για 45′ αυξάνεις το μεταβολισμό και τα αποτελέσματα αυτά κρατούν ώρες.
Ύπνος
Ο ύπνος προστατεύει αποδεδειγμένα από φλεγμονές και ασθένειες. Την ώρα που κοιμάσαι ο νους και το σώμα ανασυντάσσονται, ενώ ταυτόχρονα επεξεργάζεται τα μεταβολικά απόβλητα και τις τοξίνες. Το γεγονός ότι όσο κοιμάσαι δεν πίνεις ούτε νερό, βοηθάει την αποτοξίνωση κάθε βράδυ.
Νερό
Η ενυδάτωση είναι βασικό στοιχείο της πέψης και της αποτοξίνωσης. Η ολοκληρωμένη ενυδάτωση βέβαια, δεν γίνεται μόνο μέσω του νερού, αλλά και των φρούτων και λαχανικών που είναι ζουμερά και πλούσια σε υγρασία. Το αγγούρι, το λάχανο, τα πεπόνια και το καρπούζι για παράδειγμα προσφέρουν πολύ βαθύτερη και χρησιμότερη ενυδάτωση στο σώμα από εκείνη του νερού.
Κι άλλοι τρόποι αποτοξίνωσης εδώ.
