Μια από τις πιο απλές αλλαγές που μπορεί κανείς να κάνει για την υγεία του, είναι να περπατάει ξυπόλυτος. Επειδή όμως δεν είναι και πολύ εύκολο να αρχίσεις να πηγαίνεις ξυπόλητος στη δουλειά ή στο σούπερ μάρκετ, υπάρχουν παπούτσια που είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να περπατάς σαν να είσαι ξυπόλυτος.
Το πόδι
Το πόδι είναι μυοσκελετικά μια πολυπλοκότατη περιοχή του σώματος. Μεγάλος αριθμός οστών, μυών, πολλοί τένοντες, είναι τα στοιχεία εκείνα που στηρίζουν ολόκληρο το βάρος του σώματος. Το 1/4 των οστών του σώματος βρίσκεται στα πόδια. Όλη η κίνηση του σώματος ξεκινάει από εκεί και το πόδι είναι κατασκευασμένο για να κινείται ελεύθερο όπως και έκανε επί αιώνες.
Μελέτες σε παιδιά που περπατούν με ή χωρίς παπούτσια, έδειξαν πολύ πιο δυνατά πέλματα με έντονη καμάρα και υγιή “ανοιχτή” δομή στα παιδιά που περπατούν ξυπόυητα.
Δεν είναι μόνο η δύναμη του πέλματος που κρύβεται στο ξυπόλυτο περπάτημα, αλλά και η υγεία ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος. Με το ξυπόλυτο περπάτημα, το σώμα ξανά-στήνεται από κάτω προς τα πάνω.
Ταυτόχρονα, το πέλμα δίνει συνεχή πληροφόρηση στο νευρικό σύστημα σχετικά με τη φύση και τη θερμοκρασία του εδάφους. Αυτό είναι καλό όχι μόνο για το νευρικό σύστημα, αλλά και για τα μιτοχόνδρια και το ανοσοποιητικό σου.
Όπως και τα χέρια, τα πόδια έχουν απολήξεις νεύρων που εξυπηρετούν σύνθετες λειτουργίες. Όταν εκτελεί κανείς κινητικές διεργασίες όπως το περπάτημα η ισορροπία, το τρέξιμο, τα πόδια χρειάζεται να είναι ελεύθερα, δυνατά και να τροφοδοτούν το σώμα με πληροφορίες.
Το πρόβλημα των παπουτσιών
Τα παπούτσια σταματούν ένα πλήθος φυσικών διεργασιών στο σώμα. Περιορίζουν τη χρήση των μυών του ποδιού και το στριμώχνουν με αποτέλεσμα το μεγάλο δάχτυλο να μην κάνει τη δουλειά του (υποστήριξη, ισορροπία).
Η υπερβολική υποστήριξη των παπουτσιών (πχ. των αθλητικών), ατροφεί μυϊκά τα πόδια, τα μαθαίνει να βολεύονται σε μια αφύσικη κατάσταση.
Οι καμάρες των ποδιών διαμορφώνονται μέχρι την ηλικία των 6 χρόνων. Τα παπούτσια με σκληρό πάτο, τα πολύ μαλακά, ή ακόμα και τα ορθοπεδικά, αναχαιτίζουν τη φυσική ανάπτυξη του υγιούς πέλματος.
Ταυτόχρονα, στη ρεφλεξολογία μελετούμε τις νευρικές απολήξεις όλων των οργάνων, των οστών και των ιστών στο πέλμα. Δεν είναι γνωστό αν οι παραμορφώσεις του πέλματος, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα αντίστοιχα όργανα. Στο πέλμα δεν αντικατοπτρίζεται απλά όλο το σώμα, αλλά μέσω αυτού μπορεί και να πειράζεται το σώμα. Σε ένα πόδι με κότσι πχ, είναι πολύ πιθανόν να βρούμε αυχενικά προβλήματα. Σε ένα πόδι με αδύναμη καμάρα, να δούμε ζητήματα μέσης.
Όπως και σε κάθε άλλο τομέα της ζωής: η βιομηχανία μας είπε ψέματα.
Η πραγματική άνεση δεν προέρχεται από ένα αφράτο παπούτσι με μαξιλάρια και αερόσολες. Προέρχεται από ένα δυνατό πέλμα που σου δίνει ισορροπία, σε στηρίζει επαρκώς χωρίς βοηθήματα και φροντίζει την υγεία της σπονδυλικής σου στήλης.
Τα ξυπόλητα παπούτσια
Ή αλλιώς Barefoot είναι μια κατηγορία παπουτσιών με λεπτό πάτο, ελαφριά κατασκευή και φαρδύ χώρο για τα δάχτυλα. Έχουν μεγάλη ελαστικότητα και ακολουθούν το πόδι χωρίς να το στηρίζουν, να το προστατεύουν ή να το υποβοηθούν. Οι εταιρείες που τα κατασκευάζουν είναι συνήθως αρκετά συνηδειτοποιημένες και χρησιμοποιούν φυσικά ή ανακυκλωμένα υλικά.
Αρχικά στη χρήση τους τα ξυπόλυτα παπούτσια, ίσως σου φανούν αδιάφορα ή δυσάρεστα. Δεν είναι μαλακά, δεν ακολουθούν τη μόδα, δεν έχουν το σέξινες του τακουνιού ή το design του ιταλικού παπουτσιού… Μετά τις πρώτες φορές που θα τα φορέσεις νιώθεις κυριολεκτικά σαν να έχουν πάει τα πέλματά σου γυμναστήριο. Αισθάνεσαι σημεία και μύες του ποδιού που δεν ήξερες ότι υπήρχαν. Όσο τα συνηθίζεις, τόσο τα εκτιμάς. Μέσα στον πρώτο κι όλας, μήνα βλέπεις τα δάχτυλα των ποδιών να ανατάσσονται, να ανοίγουν, η καμάρα να τονώνεται, το κότσι να μειώνεται αισθητά. Έξι μήνες μετά, το πόδι κυριολεκτικά μεταμορφώνεται. Το πρόβλημα είναι ότι δεν θα θέλεις να βάλεις “κανονικά” παπούτσια.
Τα παπούτσια αυτά:
Δυναμώνουν τους μύες των ποδιών.
Προλαμβάνουν (και επαναφέρουν) δυσμορφίες του πέλματος και των δακτύλων.
Βοηθούν το ανοσοποιητικό (βλ. θερμοκρασιακές αλλαγές) και το καρδιαγγειακό (βλ. μυϊκή ενδυνάμωση πέλματος).
Προλαμβάνουν ενοχλήσεις σε όλο το μυοσκελετικό (ισχία, μέση, αρθρώσεις, γόνατα, σπονδυλική).
Βελτιώνουν την ισορροπία.
Βελτιώνουν τη στάση του σώματος.
