Η ομορφιά, εμπλέκεται με κάποια θεμελιώδη θέματα υγείας.
Ομορφιά δεν σημαίνει απαραίτητα ακριβά παπούτσια και €€€ που “επενδύεις” σε παραφουσκωμένα χείλη και μόνιμα μανικιούρ, που αντί να φροντίζουν το σώμα, το αρρωσταίνουν.
Υπάρχουν εκατοντάδες τρόποι που θα βελτιώσουν την εμφάνισή σου και που δεν απαιτούν λεφτά. Να μερικές ιδέες.
Ύπνος
Όταν καλύπτεται αυτή η βασική ανάγκη του σώματος, όλα λειτουργούν καλύτερα. Το δέρμα φαίνεται πιο λαμπερό και το πρόσωπο ξεκούραστο. Όταν κοιμάσαι ανάσκελα βοηθάς τη σωστή λεμφική αποστράγγιση του προσώπου, με αποτέλεσμα λιγότερα πρηξίματα και σακούλες κάτω από τα μάτια.
Πιες τις βιταμίνες σου
Σε καμία περίπτωση δεν εννοώ να αγοράσεις βιταμίνες από το φαρμακείο. Πιες όμως μεγάλα smoothie με φρούτα, χυμούς που καθαρίζουν το σώμα και ρίξε λεμόνι στο νερό σου. Αυτές οι μικρές αλλαγές, μακροπρόθεσμα καθαρίζουν την επιδερμίδα, τη γεμίζουν βιταμίνες, ελαστικότητα και λάμψη.
Δώσε χρόνο
Αν δεν έχεις χρήμα, δίνεις χρόνο. Όλοι το ξέρουμε αυτό. Αφιέρωσε λίγη ώρα μέσα στην εβδομάδα ψάχνοντας τα θέματα που σε απασχολούν. Κουρέματα που ταιριάζουν στο σχήμα του προσώπου σου, ρούχα που σε κολακεύουν. Θέλεις να κάνεις το στυλ σου πιο θηλυκό; Πιο “επαγγελματικό”; Να μάθεις να βάφεσαι από τους καλύτερους; Να δεις σε ποια τυπολογία σώματος ανήκεις; Το internet παρέχει πληθώρα τέτοιων πληροφοριών και θα βρεις ό,τι χρειαστείς. Βάλτο στο πρόγραμμά σου.
Αυτό το playlist στα αγγλικά, είναι ό,τι καλύτερο έχω βρει σε σχέση με την τυπολογία του σώματος και το τι ρούχα μου ταιριάζουν.
Κόψε
Εδώ, όχι μόνο δεν θα πληρώσεις, αλλά θα σου κάνω και οικονομία. Κόψε τη ζάχαρη καθώς – εκτός του ότι “παχαίνει” – προκαλεί φλεγμονές, τρέφει την candida, ενισχύει την ακμή. Άλλο συστατικό, άρρηκτα συνδεδεμένο με την ακμή είναι τα γαλακτοκομικά. Καφές και κρέας επιβαρύνουν τα επινεφρίδια, δίνοντας μια μόνιμα κουρασμένη έκφραση στο πρόσωπο. Ο καφές συγκεκριμένα αφυδατώνει την επιδερμίδα αργά και σταθερά, μέρα με τη μέρα. Οι επεξεργασμένες, έτοιμες τροφές και το τσιγάρο δυσκολεύουν το σώμα και κάνουν την επιδερμίδα θαμπή.
Μόνο αδυναμίες
Φόρα μόνο ό,τι λατρεύεις. Δεν χρειάζεται να αγοράσεις καινούρια ρούχα ή αξεσουάρ. Όταν όμως φοράς αυτά που σε κάνουν να νιώθεις καλά, δείχνεις και καλά. Μην αγοράζεις μετριότητες από τις μεγάλες πολυεθνικές, αλλά επένδυσε τα -λίγα ή πολλά σου λεφτά- με σύνεση σε αντικείμενα που το αξίζουν. Ποιότητα και όχι ποσότητα.
Πλάνο
Οργάνωσε τις ρουτίνες σου. Το τι κάνεις για την επιδερμίδα σου κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς, ή πως διαχειρίζεσαι τα μαλλιά σου. Όταν η τυχαία μάσκα γίνει σταθερή ρουτίνα θα δεις την μεταμόρφωση να συμβαίνει. Ενυδάτωσε και ενδυνάμωσε τα μαλλιά, κάνε ένα γρήγορο μασάζ στο πρόσωπό σου. Δώσε χρόνο σε αυτές τις διαδικασίες μέχρι να δεις τη διαφορά. Μικρές αλλαγές – μεγάλα αποτελέσματα.
Νύχια & φρύδια
Ακόμη και αν δεν πηγαίνεις σε κάποιον επαγγελματία για να κάνεις τα νύχια σου, μπορείς πάντα να τα έχεις καθαρά, λιμαρισμένα και όμορφα. Ένα buffer θα κάνει το αποτέλεσμα πιο λείο και λαμπερό, ενώ ένα φυσικό λαδάκι θα κρατήσει τα νύχια και τις παρανυχίδες ενυδατωμένα. Το βερνίκι δεν είναι καν απαραίτητο.
Τα φρύδια, αλλάζουν όλη την ισσοροπία του προσώπου. Όσο πιο πλούσια και μεγάλα (βλ. Χιονάτη), τόσο πιο νεανικό το αποτέλεσμα. Όσο πιο γραμμικά και μαδημένα (βλ. Κρουέλα Ντεβίλ), τόσο πιο αυστηρό και μεγαλίστικό το λουκ. Καθάρισε τα περιττά, χωρίς να τα λεπταίνεις. Ένα περιποιημένο σχήμα και λίγο γέμισμα με ένα μολύβι ή σκιά θα κάνει τεράστια διαφορά.
Οθόνες
Δύσκολο να τις αποφύγεις όταν είναι η δουλειά σου, αλλά φαίνεται πως όταν ασχολούμαστε με τις οθόνες κατά τις σκοτεινές ώρες, μπερδεύουμε το σώμα και τους κιρκάδιους ρυθμούς του. Επί πλέον, το μπλε φως των οθονών κατηγορείται στη σύγχρονη έρευνα για την πρόωρη γήρανση του προσώπου και για τα κουρασμένα μας μάτια. Το να επενδύσεις σε ειδικά γυαλιά, μπορεί να είναι ακριβή ιστορία, αλλά το να μειώσεις το χρόνο που περνάς με τις οθόνες είναι τζάμπα.
Κουνήσου
Οι καθημερινές διατάσεις βοηθούν το σώμα σε βαθμό που δεν μπορείς να φανταστείς. Ταυτόχρονα βελτιώνουν κατά πολύ τη στάση του σώματος και όλη την εντύπωση που δίνεις. Μια ελαφριά άσκηση στοχευμένη στα αδύναμά σου σημεία, θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις τις περιοχές που χρειάζονται δουλίτσα (και πάλι βοηθός σου το Internet με τους καλύτερους γυμναστές να μοιράζονται τις γνώσεις τους). Το περπάτημα είναι δωρεάν και αν βρεις και τρόπο να ιδρώσεις, ακόμα καλύτερα: ο ιδρώτας βοηθάει στην αποτοξίνωση του σώματος και καθαρίζει την επιδερμίδα.
Ανφόλο
Μην επιβαρύνεις τον εαυτό σου κοιτώντας πρότυπα ψεύτικης ομορφιάς. Τα πρότυπα αυτά έχουν δύναμη, μόνο και μόνο γιατί τα τρέφουμε. Αν όλοι ακολουθούσαμε κοντές, τριχωτές, θα γινόντουσαν της μόδας οι κοντές, τριχωτές. Δεν υπάρχει λόγος να συγκρίνεσαι με κοπέλες που έχουν περάσει 46 κύματα επεξεργασίας. Αναρωτήσου στην τελική, αν πράγματι αυτό που βλέπεις είναι ωραίο. Πιο πολλά για την ομορφιά θα κατανοήσεις αν ανοίξεις ένα βιβλίο με έργα τέχνης, παρά αν ακολουθήσεις μια Καρντάσιαν. Φτιάξε μόνη σου τους κανόνες της δικής σου ομορφιάς. Απέκτησε κριτήριο. Ανέδειξε τα προσωπικά σου στοιχεία.
Τέλος, ομορφιά χωρίς λεφτά σημαίνει πρόληψη. Φρόντισε την υγεία σου και αυτό άμεσα και μακροπρόθεσμα αντανακλάται στην εξωτερική σου εμφάνιση. Περιποιήσου καθημερινά και έτσι θα αποφύγεις πυροσβεστικές κινήσεις στο μέλλον.
